Позор и клеймо: 5 роковых ошибок, из-за которых весь спортзал будет смотреть на тебя с презрением

Спортзал — это особое место со своими неписаными правилами и этикетом. Независимо от вашего опыта, определенные действия могут превратить вас в главного антигероя тренажерного зала. Далее в статье Про-город Калининград мы разберем распространенные ошибки, которые вызывают негодование у других посетителей и персонала, а также поделимся советами, как их избежать и тренироваться комфортно для себя и окружающих.

Неубранное оборудование и след «потопа»

Оставлять после себя гантели, блины или тренажеры в разобранном состоянии — верный способ заслужить репутацию невоспитанного человека. Особенно неприятно, когда после тяжелой тренировки приходится искать, куда вернуть оборудование, потому что предыдущий посетитель не удосужился навести порядок.

Фото: Unsplash

Еще один антирекорд — оставлять после себя мокрую скамью или тренажер. Пот — естественная часть тренировки, но никто не хочет лежать в луже, оставленной предшественником. Всегда имейте с собой полотенце, вытирайте оборудование после использования, а использованные веса и другой инвентарь возвращайте на место.

Монополизация тренажеров и оборудования

Одна из самых раздражающих привычек — занимать тренажер или оборудование на длительное время, особенно в часы пик. Если вы сидите на скамье для жима, уткнувшись в телефон между подходами, при этом делая длительные перерывы по 5-7 минут, не удивляйтесь косым взглядам.

Фото: Unsplash

Решение простое — планируйте тренировки заранее, контролируйте время отдыха между подходами (используйте таймер) и предлагайте другим заниматься с вами по очереди. Если ведете запись в телефоне, делайте это быстро. Уважение к общему времени — основа спортзального этикета.

Громкие звуки и непрошеные советы

Экстремально громкие выдохи, крики и бросание штанги на пол без необходимости — это не только признак плохих манер, но и отвлекающий фактор для других тренирующихся. Даже если вы поднимаете внушительный вес, контролируемая работа с оборудованием и умеренные звуковые эффекты показывают ваш профессионализм.

Фото: Unsplash

Непрошеные советы — еще одна ошибка, раздражающая окружающих. Если человек не просил помощи, вероятно, он следует своей программе тренировок. Постоянные замечания и нежелательные указания могут сильно испортить тренировочный процесс и настроение. Предлагайте свою помощь только в случае очевидной травмоопасной техники или по просьбе самого занимающегося.

Неуместные фотосессии и личное пространство

Спортзал иногда превращается в фотостудию для социальных сетей, что создает дискомфорт для окружающих. Никому не хочется случайно попасть в чужие фото или видео во время тренировки. Если вам необходимо зафиксировать свою технику или прогресс, выбирайте менее людные места и время, заранее предупреждайте окружающих.

Фото: Unsplash

Особое внимание уделяйте личному пространству других людей. Сокращение дистанции, близкое наблюдение за тренировкой других или занятия слишком близко, когда зал полупустой — признаки отсутствия такта и уважения к чужим границам.

Пот без толку: 5 критических причин, почему ваши тренировки не дают эффекта!