Психолог раскрыла шокирующее правило настоящей привлекательности — перестаньте делать это

Внешняя привлекательность — лишь отражение того, что происходит внутри человека. Клинический психолог и EMDR-терапевт Надежда Турлаева рассказала, что именно внутреннее состояние определяет, как нас воспринимают окружающие.

«Нервная система передает наше настроение через микродвижения, осанку, мимику и голос», — объясняет эксперт. Даже при идеально подобранном образе тревога, самокритика или подавленность могут выдавать истинное состояние человека.

По словам Турлаевой, гармония внутри начинается с умения быть в контакте со своими чувствами. Негативные эмоции — естественная часть жизни, но важно позволять себе проживать их, а не маскировать внешними атрибутами.

Психолог обращает внимание на психофизиогномику — учение о взаимосвязи психики и внешности. «Когда человек внутренне зажат, его лицо превращается в «маску»: напряжение в челюсти, застывшая улыбка, поднятые брови — все это признаки тревоги и желания контролировать ситуацию», — объясняет специалист.

Работа с эмоциями возвращает живость взгляду, подвижность лицу и свободу телу. Осознанность, телесные практики и проживание подавленных чувств помогают человеку «сиять» изнутри.

«Уверенность не создается извне — она появляется, когда ты действительно слышишь себя. Это не пустые мантры, а искренний внутренний контакт: “я принимаю себя, даже если уязвим”», — подчеркивает Турлаева.Таким образом, настоящая красота рождается внутри и проявляется в каждом движении и взгляде.

Как найти опору в себе, когда мир рушится: практические советы для "выживания" даже в самых тяжёлых ситуациях