Способ значительно облегчить депрессию без таблеток найден - ученые опубликовали исследование

Новое исследование Университета штата Огайо показало, что строгая низкоуглеводная диета (кето-диета) может снизить тяжесть симптомов депрессии у молодых людей на 69%. Результаты опубликованы в журнале Translational Psychiatry.

В исследовании приняли участие 16 студентов с диагностированным депрессивным расстройством, которые уже получали лечение. После перехода на кето-диету наблюдалось улучшение психического здоровья и общего самочувствия, а также улучшение когнитивных функций (памяти, концентрации внимания, скорости обработки информации).

Интересно, что положительный эффект не зависел от снижения веса, хотя большинство участников потеряли в среднем около пяти килограммов. Ученые связывают облегчение симптомов именно с изменением рациона.

Кето-диета предполагает почти полное исключение углеводов (фруктов, овощей, круп, кондитерских изделий), умеренное потребление белка и преобладание полезных жиров (яйца, мясо, рыба, авокадо, орехи, оливковое и кокосовое масло). Углеводы поступают в основном из овощей с низким содержанием крахмала.

Несмотря на небольшой масштаб исследования и отсутствие контрольной группы, авторы считают результаты важным шагом в изучении диеты как вспомогательной терапии при депрессии и планируют более масштабные клинические испытания для подтверждения эффективности и безопасности подхода.

Желчегонные продукты для здоровья печени в 2025 году