Почему стоит отказаться от газировки уже сегодня — неожиданные научные открытия

Учёные из Немецкого центра диабетических исследований (DZD) обнаружили, что регулярное употребление сладких газированных напитков связано с повышением риска депрессии, особенно у женщин. Эти результаты опубликованы в авторитетном журнале JAMA Psychiatry и вызывают дополнительный интерес к влиянию питания на психическое здоровье.

Исследование показало, что у женщин, регулярно потребляющих газировку, вероятность развития депрессии возрастает на 17%. Более того, у такой категории пациенток симптомы депрессивных состояний оказывались более тяжелыми по сравнению с теми, кто избегает сладких газированных напитков. Это подтверждает связь между образом питания и ментальным здоровьем женщин.

Учёные объясняют эту взаимосвязь особенностями микробиома кишечника, который играет важную роль в регуляции настроения и психического состояния. В частности, у женщин, регулярно употребляющих газированные напитки, выявлены повышенные уровни бактерий рода Eggerthella, ранее связывавшихся с депрессивными расстройствами. Нарушение баланса микробиома способствует развитию воспалительных процессов в нервной системе.

Причиной таких изменений служит состав газировки, включающий сахар, искусственные подсластители и консерванты. Эти компоненты негативно влияют на микробиом кишечника, снижая выработку короткоцепочечных жирных кислот — важных защитных веществ. Одновременно происходит рост бактерий, вызывающих воспаление нервной системы, что и способствует развитию депрессии.

Также стоит отметить, что связь между потреблением газировки и депрессией обнаружена только у женщин. У мужчин такой зависимости не выявлено, что, по мнению учёных, связано с гормональными особенностями и разницей в метаболизме. Однако дальнейшие исследования необходимы для точного понимания механизма этого явления.

Такие данные подчеркивают необходимость внимательного подхода к выбору напитков и их влиянию на психическое здоровье. Оздоровление микробиома и снижение потребления сахара, искусственных подсластителей и консервантов могут стать важными мерами профилактики депрессивных состояний у женщин. Важно помнить, что сбалансированное питание и забота о здоровье кишечника играют ключевую роль в сохранении психического равновесия.

Вы точно делаете это неправильно: что вы не знали о температуре тела и как её правильно измерять