Тихая угроза на тарелке: какие "полезные" продукты могут сгущать кровь и повышать риск тромбов
Даже те продукты, которые мы привыкли считать полезными, могут таить в себе опасность при определенных состояниях организма. Одно из них — повышенная вязкость крови, которая увеличивает риск тромбозов, инсультов и инфарктов. Врачи напоминают: скорректировать ситуацию можно, изменив питание и питьевой режим.
Почему кровь становится густой?
Наиболее частая причина — обезвоживание. Недостаток жидкости, жара, активные тренировки или банальное забывание пить воду приводят к тому, что плазма теряет жидкость, а клетки крови становятся плотнее.
"Вязкость крови может повышаться при сахарном диабете, инфекциях и аутоиммунных патологиях", — пояснил терапевт Олег Кузнецов.
Опасность возрастает, когда вязкость повышается из-за хронических заболеваний, таких как диабет, вирусные и бактериальные инфекции, а также аутоиммунные нарушения. Эти состояния нередко развиваются постепенно и долго остаются незаметными.
Как распознать тревожные сигналы?
Густая кровь часто проявляется внезапной усталостью, головными болями, чувством "тумана" в голове. Некоторые люди отмечают онемение или покалывание в пальцах, периодические головокружения и учащенное сердцебиение.
"Пациенты чаще всего жалуются на внезапную слабость и головные боли. Вроде был здоров — и началось ни с того ни с сего", — рассказал врач Олег Кузнецов.
Эти признаки неспецифичны, поэтому для точного диагноза необходимы лабораторные анализы. Если исследования подтверждают повышенную вязкость крови, врачи рекомендуют скорректировать рацион.
Что нельзя есть при густой крови?
Некоторые привычные продукты способны усиливать проблему, даже если кажутся безопасными.
"Следует быть аккуратнее с употреблением гречки, бананов, блюд из картофеля", — отметил токсиколог, профессор Михаил Кутушов.
Эти продукты, а также сладости и мучные изделия, повышают уровень сахара и влияют на обмен веществ, что увеличивает риск образования тромбов. Особое внимание стоит уделить сахару — он усиливает воспалительные процессы и ухудшает текучесть крови. Отказ от сладких напитков и десертов — первый шаг к снижению риска.
Продукты-помощники для нормализации крови:
Чтобы нормализовать состав крови, важно добавить в меню продукты, богатые таурином и белком.
• Морепродукты (креветки, кальмары, мидии, рыба) — лучшие источники таурина, аминокислоты, регулирующей тонус сосудов.
• Овощи с высоким содержанием воды, ягоды, цитрусовые и чеснок — способствуют укреплению сосудов и улучшают кровообращение.
• Ягоды и цитрусовые — природные антиоксиданты, снижающие воспаление.
• Оливковое масло и орехи — поставщики полезных жиров, препятствующих тромбообразованию.
• Овсянка и перловка — улучшают обмен веществ и снижают уровень холестерина.
• Зелёный чай — мягко стимулирует кровообращение и улучшает тонус капилляров.
Важно помнить: Даже полезные продукты могут стать вредными при переизбытке. Например, избыток белка перегружает почки, а чрезмерное употребление цитрусовых может вызвать аллергию.
Если есть противопоказания — стоит советоваться с врачом.
Всё делаете правильно — но вес стоит на месте: эти 2 привычки тайно мешают вам похудеть
Читайте также: