Вся Россия во льду: инструктор объяснила, как ходить и падать без травм - никаких переломов

Зимой гололед каждый год становится причиной сотен бытовых травм. Но, как отмечают специалисты, опасность кроется не только в скользкой поверхности, а в том, как человек к ней готовится и как ведет себя в момент падения.

Инструктор по безопасности Алина Саминская в эфире петербургского телевидения напомнила, что многие травмы возникают из-за привычек, которые в гололед работают против человека.

Обувь и походка решают больше, чем кажется

По словам эксперта, первое, на что стоит обратить внимание, — это обувь. Высокие каблуки и тонкая подошва резко увеличивают риск потерять равновесие. В морозные дни лучше выбирать обувь на плоской, устойчивой подошве, а еще надежнее — использовать ледоступы с шипами.

Не менее важна и манера ходьбы. Саминская советует двигаться медленно, ставя ногу на всю стопу и слегка наклоняясь вперед. Такая походка снижает риск скольжения и помогает быстрее поймать баланс, если нога все же поехала.

Как падать, чтобы не получить серьезную травму

Если падения избежать не удалось, важно не пытаться удержать сумки или телефон. Основная ошибка — инстинктивно выставлять прямые руки. В таком положении возрастает риск переломов и вывихов. Руки лучше держать слегка согнутыми и стараться сгруппироваться.

При падении назад специалист советует округлять спину и избегать резкого удара затылком. После падения не стоит сразу вскакивать. Лучше спокойно сесть, оценить самочувствие, проверить, нет ли боли или ограничения движений, и только потом принимать решение — идти дальше или обратиться за медицинской помощью, пишет портал "Гисметео".

Провожу ваткой по подошве - и перестаю скользить даже на льду: одного раза достаточно до самого марта

Читайте также:

1 шт. на 0,3 л. – и унитаз не узнать, сияет даже в темноте: ни известкового налета, ни ржавчины – стал белее снега Для рассады огурцов полезнее ничего на свете нет: поливаю ее "особой" водой — не знаю хлопот весь сезон, приживаемость 100% Нужно ли стирать новые вещи из магазина - запомните раз и на всю жизнь Провожу ваткой по подошве - и перестаю скользить даже на льду: одного раза достаточно до самого марта