Как быстро прийти в себя после новогодних праздников? Специалисты расскрыли секреты

Врач-нарколог Николай Назарьев утверждает, что для переработки алкоголя и очищения тканей организма человеку требуется примерно 8-12 часов. После интоксикации алкоголем организм нуждается в поддержке, так как спирт выводит жидкость из организма через мочеполовую систему и органы дыхания.

Избавление от похмелья не сводится только к снятию известных симптомов. Необходимо рассеять интоксикацию и восстановить уровень жидкости в организме. Как это сделать:

1. Необходим крепкий сон

Если вы выпили большое количество алкоголя, не вставайте рано. Позвольте себе достаточно отдохнуть, чтобы избежать слабости, головокружения и головной боли.

2. Здоровый завтрак

Сбалансированный завтрак зарядит вас энергией и поможет поддержать уровень сахара в крови, справиться с тошнотой и слабостью. Исследования показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови снижает симптомы, связанные с употреблением алкоголя, так как это снижает уровень кислотности в организме. Включите в завтрак легкие продукты, такие как нежирные белки, сложные углеводы. Например, это может быть рыба на пару, курица, каши и запеченные овощи.

3. Пить воду

Пейте чистую воду на протяжении всего дня. Добавление сахара или меда поможет восстановить уровень электролитов.

4. Растительные экстракты

Красный женьшень поможет снизить уровень алкоголя в крови, а имбирь с экстрактом мандарина уменьшит тошноту, рвоту и диарею. Также могут помочь масло бурачника и экстракт элеутерококка.

5. Применение сорбентов

Вопреки общепринятому мнению, пить активированный уголь, когда алкоголь уже находится в крови, бесполезно. Однако в случае отравления уголь может быть полезным.

6. Принятие обезболивающих

7. Пребывание на свежем воздухе

8. Прием антиоксидантов