Если в понедельник вас тошнит от мысли о работе — психолог назвала тревожный признак, который многие принимают за усталость
Работа перестала радовать, а сил не хватает даже после выходных? Многие списывают такое состояние на обычную усталость. Журналисты "Первого городского поговорили" с практикующим психологом Ксенией Желниной-Смирновой и узнали, по каким признакам можно заподозрить эмоциональное выгорание.
По словам специалиста, главное отличие усталости от выгорания заключается в том, что отдых помогает далеко не всегда.
«Усталость проходит после отдыха. Выгорание — нет».
Даже после двух выходных человек может чувствовать себя опустошенным, раздраженным и не готовым возвращаться к привычным обязанностям. Работа, которая раньше приносила удовлетворение, начинает вызывать только негативные эмоции.
Психолог отмечает, что одним из тревожных сигналов становится отношение к началу рабочей недели.
«Если в понедельник утром вас тошнит от мысли о работе, а выходные не восстановили, то это уже повод задуматься».
Ксения Желнина-Смирнова подчеркивает, что в случае эмоционального выгорания дополнительный отдых часто не решает проблему. Человек может брать отпуск, устраивать себе длинные выходные, высыпаться, но чувство внутреннего истощения никуда не исчезает.
«Отдых тут не поможет. В такой ситуации нужна либо смена деятельности, либо работа с психологом».
Специалист советует не игнорировать первые признаки выгорания. Чем раньше человек обратит внимание на свое состояние, тем проще будет восстановить эмоциональные ресурсы и вернуть интерес к жизни и работе.
Вам будет интересно: «Людям в основном плевать на вас»: психолог объяснила, как навсегда перестать бояться чужого мнения и Почему после 30 исчезают друзья: психолог объяснила процесс, через который проходит большинство людей
Читайте также:
Спросил абхазов, почему они не хотят работать: то, что они ответили, меня сильно удивило 6 вещей, которые обязательно стоит сделать в Калининграде летом 2026 года «Драки здесь — дело привычное»: пассажиры назвали один из самых проблемных поездов России Если клубника выглядит слишком красивой, стоит насторожиться: нутрициолог раскрыла неожиданный секрет выбора ягод