Россиянам даны рекомендации по снижению веса после праздников без ущерба для здоровья. Эксперты подчеркнули, что для избавления от лишних килограммов важно вернуться к обычному режиму, соблюдать сбалансированное питание, обеспечить здоровый сон и уделить внимание физической активности. Рекомендуется контролировать время употребления пищи, увеличить потребление белков и клетчатки, следить за режимом сна, и увеличить физическую активность, включая прогулки и разминки.
Фото: Freepik
