Что делать, если после праздников на весах страшные цифры? Мнение эксперта!

Россиянам даны рекомендации по снижению веса после праздников без ущерба для здоровья. Эксперты подчеркнули, что для избавления от лишних килограммов важно вернуться к обычному режиму, соблюдать сбалансированное питание, обеспечить здоровый сон и уделить внимание физической активности. Рекомендуется контролировать время употребления пищи, увеличить потребление белков и клетчатки, следить за режимом сна, и увеличить физическую активность, включая прогулки и разминки.

Фото: Freepik