Многие замечают, что в декабре настроение портится, а радости от праздника не чувствуется. Психолог Дарья Дугенцова объясняет, что предновогодняя депрессия связана с финансовыми и эмоциональными трудностями, которые испытывают люди в этот период. Кроме того, психолог Ирина Мансурова добавляет, что зимой ухудшается общее самочувствие из-за нехватки солнечного света.
Финансовое напряжение перед праздниками
Дарья Дугенцова отмечает, что декабрь — месяц обязательных платежей. «Это время, когда приходят счета за налоги и другие выплаты. А еще нужно думать о подарках. Страх не уложиться в бюджет или потратить больше, чем хотелось бы, сильно влияет на настроение», — пояснила эксперт. Раздражение от постоянных трат и нехватки денег усиливает упадок сил.
Итоги года и разочарования
Вторая причина депрессии — подведение итогов, когда реальность не совпадает с планами. «Люди часто в январе составляют списки целей: кто-то хочет заработать больше, кто-то мечтает о личных достижениях. Но декабрь становится моментом разочарования, когда понимаешь, что многое из задуманного осталось нереализованным», — говорит Дугенцова.
Одиночество и ожидания
Для некоторых людей причина грусти — одиночество или нежелательная компания на праздник. Если прошлые праздники были неудачными, это может вызывать негативные ассоциации. «Новый год — один из самых значимых праздников в России, поэтому ожидания от него всегда высоки. Если они не оправдываются, это становится поводом для уныния», — добавила психолог.
Влияние зимы на настроение
По словам Ирины Мансуровой, зимой к эмоциональному состоянию добавляется физическая усталость. Нехватка солнечного света нарушает циркадные ритмы, из-за чего люди чувствуют себя менее бодрыми. Это может усугублять депрессивное настроение.
Психологи советуют меньше переживать о нереализованных планах и сфокусироваться на мелочах, которые могут подарить радость.
