Продлить молодость могут не только различные препараты, но и правильное сбалансированное питание. В недавней беседе с «Москва 24» специалист в области диетологии Анна Коробкина поделилась своими знаниями о том, что можно делать для того, чтобы замедлить процесс старения. Особое внимание она уделила значимости аминокислот в ежедневном рационе.
Эксперт подробно остановилась на нескольких ключевых аминокислотах, которые играют существенную роль в поддержании здоровья и красоты. Среди них Коробкина выделила:
- Таурин и пролин, ускоряющие восстановление тканей организма
- Лейцин, отвечающий за тонус мышц и регулирование жирового обмена
- Глицин, улучшающий работу мозга и когнитивные функции
- Метионин, участвующий в обмене жиров, фосфолипидов и гормональных процессах
Эти важные аминокислоты можно получить из различных источников пищи, включая:
- Различные морепродукты
- Яйца
- Различные виды орехов
- Молочную продукцию
- Соевые бобы и продукты из них
- Различное мясо
- Овощи
- Фрукты
Коробкина акцентировала внимание на важности разнообразного и сбалансированного питания для обеспечения организма всеми необходимыми аминокислотами. Она посоветовала не ограничиваться одним источником белка, а комбинировать продукты как животного, так и растительного происхождения.
По мнению специалиста, правильно составленное меню с достаточным количеством аминокислот может стать эффективным инструментом в борьбе за сохранение молодости и красоты. Также Коробкина подчеркнула, что правильное питание — это не только путь к внешней привлекательности, но и ключ к общему здоровью организма.
Фото: Chris Jarvis, Unsplash
