Популярный способ начать день для тех, кто заботится о своём здоровье -выпить воду с лимоном. Напиток укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами и помогает справляться с усталостью. Но врачи предупреждают: вода с лимоном не универсальна и может навредить некоторым людям. Давайте разберемся когда она полезна, а когда нет.
Польза воды с лимоном
Вода с лимоном богата витамином С, калием и антиоксидантами. Она помогает укреплять сосуды, поддерживает кислотно-щелочной баланс и предотвращает усталость.
Диетолог Елена Соломатина отмечает: "Этот тот напиток обладает желчегонным и мочегонным действием, что способствует профилактике образования камней в почках и поджелудочной железе.Регулярное употребление воды с лимоном может стать отличной поддержкой для организма, но только для тех, у кого нет проблем со здоровьем"
Когда лимонная вода противопоказана
Врачи подчёркивают, что людям с заболеваниями желудка, такими как гастрит, язва или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), не стоит пить лимонную воду. Её высокая кислотность может усугубить неприятные симптомы.Кроме того, напиток противопоказан тем, у кого есть аллергия на цитрусовые. Лимон может вызвать зуд, высыпания или другие аллергические реакции. Людям с чувствительной зубной эмалью также следует отказаться от этой привычки, так как лимон разрушает защитный слой зубов.Диетологи предупреждают, что вода с лимоном не подходит людям, склонным к отёкам. Напиток может задерживать жидкость в организме и ухудшать состояние.
Как правильно употреблять лимонную воду
Диетолог Ирина Писарева советует добавлять лимон в воду, чтобы придать ей антиоксидантные свойства и насытить витамином С:
"Важно учитывать индивидуальные особенности организма. Иногда чистая вода или напитки с добавлением специй и фруктов могут быть полезнее"
Вода с лимоном — полезный напиток, но он подходит не всем. Прежде чем вводить его в свой рацион, важно проконсультироваться с врачом. Даже привычки, которые считаются полезными, могут навредить, если не учитывать особенности здоровья.
