Согласно недавнему исследованию, проведенному физиологом Томом Йейтсом из Университета Лестера, регулярные ежедневные прогулки могут значительно увеличить продолжительность жизни человека. Во время беседы с Daily Mail он подробно рассказал о результатах своих наблюдений.
В ходе своего исследования ученый проанализировал данные о более чем 70 000 участников, большинство из которых были старше 60 лет. Основной вывод заключается в том, что 10-минутные ежедневные прогулки способны продлить жизнь человека примерно на 1 год. Более того, получасовая ежедневная ходьба увеличивает продолжительность жизни женщин в среднем на 16 месяцев, а мужчин – почти на 2,5 года.
Особенно важно, что регулярные физические упражнения, такие как ходьба, особенно полезны для людей, ранее ведущих малоподвижный образ жизни. Йейтс подчеркнул, что даже небольшие, но регулярные физические активности оказывают благоприятное воздействие на здоровье и увеличение продолжительности жизни для всех людей.
Таким образом, простые ежедневные прогулки могут стать эффективным способом продлить жизнь и улучшить общее самочувствие.
Фото: Julia Caesar, Unsplash
