Наука утверждает, что отложенные завтрак и ужин могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Циркадные ритмы организма определяют интенсивность энергетических процессов, и согласно этим ритмам рекомендуется распределять время приема пищи. Поздний завтрак и ужин могут нарушить эти ритмы и привести к повышенному уровню глюкозы в крови, что способствует развитию различных заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому важно следить за временем приема пищи, избегать позднего ужина и утреннего пропуска завтрака. Периодичные и регулярные приемы пищи также способствуют улучшению качества сна, снижению риска психологических проблем и поддержанию оптимального веса.
Фото: BartekSzewczyk
