Ортопед поделился тремя рекомендуемыми тренировками для людей с проблемами в коленях:
1. Плавание и аквааэробика подходят, так как в воде колени не подвергаются большому напряжению, но при этом мышцы всего тела работают достаточно.
2. Растяжка помогает разгрузить суставы и важно отличать ее от пилатеса или йоги, которые могут быть опасны для людей с болями в коленях.
3. В тренажерном зале наиболее безопасным будет велотренажер, поскольку беговые дорожки следует избегать, а тренажер эллипс подойдет.
