Психолог Наталья Александрова посоветовала россиянам вести свой личный дневник, чтобы начать меньше конентрироваться на своих недостатках и неудачах. В этом дневнике человек должен записывать свои достижения и описывать, как ему удалось к ним прийти. Согласно мнению Александровой, которым она поделилась во время беседы с «NEWS.ru», такая практика постепенно поможет сформировать новую привычку и повысить самооценку. Также психолог отметила, что если человек серьезно пострадал от психотравмирующего события, рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы обеспечить более быстрое и качественное восстановление.
Фото: Daria Shevtsova, Unsplash