Оксана Панова, врач-эндокринолог, во время беседы с «78.ru» предупредила, что отказ от ужина может замедлить обмен веществ и негативно отразиться на здоровье. Если на протяжении долгого времени отказываться от употребления пищи вечером, то это может привести к набору лишнего веса, а не его потере, как многие ошибочно думают. Но тем не менее, врач подчеркнула, что прямо перед сном не рекомендуется что-либо есть, но если очень хочется, то можно сделать небольшой перекус за 1-1,5 часа до сна.
Фото: Ruyan Ayten, Unsplash