Врач-онколог Александр Румянцев подчеркивает многогранную роль полноценного сна в жизни человека, так как он не только помогает справиться со стрессом, но и обеспечивает необходимые условия для регенерации организма. Так, во время беседы с aif.ru он рассказал о том, как активность и труд связаны с долголетием и качеством сна.
Интересно, что некую философию профессор унаследовал от своего отца. Тот придерживался мнения, что ребенка следует постоянно занимать, чтобы к концу дня он чувствовал приятную усталость, а утром просыпался полным энергии и готовым к новым свершениям. Румянцев считает, что этот принцип актуален для людей любого возраста и по сей день, так как после физических нагрузок организму нужно время, чтобы отдохнуть, а поэтому и проблем с засыпанием возникать не будет.
Говоря о долголетии, онколог предостерегает от чрезмерного отдыха и бездействия. Он утверждает, что пассивный образ жизни может привести к ослаблению организма. Вместо этого Румянцев призывает к постоянной активности, будь то спорт, работа или физические нагрузки. Его кредо можно выразить простой фразой: «Движение — жизнь».
Фото: Михаил Калегин, Unsplash