Психолог Елена Митрохина рекомендует использовать разнообразные стратегии, которые помогут легче пережить события, возникающие в мире. Она отметила, что всего лишь несколько глубоких вдохов и выдохов помогут снизить уровень стресса и напряжения. Также, чтобы отогнать плохие мысли, можно попробовать сфокусироваться на своем теле или звуках окружающего мира.
Митрохина подчеркнула, что физическая активность также помогает справляться с негативными эмоциями. Короткая прогулка, приседания или упражнения на растяжку помогут отвлечься от ситуации. Но тем не менее, если плохие новости вызывают у вас сильное чувство тревоги и бессоницу, то стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Фото: engin akyurt, Unsplash
