Психотерапевт Адриана Алехандра считает, что правильное поведение во время конфликта напрямую влияет на его исход. В статье на Huffington Post она сделала акцент на основных ошибках пар в отношениях, совершаемых в процессе споров.
Одним из основных пунктов, на которые обращает внимание Алехандра, является тенденция к чрезмерным обобщениям. Специалист предостерегает от использования выражений вроде «Ты постоянно делаешь» или «Ты никогда не делаешь». По ее мнению, такие фразы способны усилить напряженность ситуации, уводя дискуссию от ее сути и провоцируя обсуждение посторонних вопросов.
Следующий совет Алехандры касается эмоционального состояния участников конфликта. Психотерапевт настоятельно рекомендует избегать вступления в споры, находясь в состоянии эмоционального возбуждения. Вместо этого она призывает сначала достичь внутреннего спокойствия и четко сформулировать для себя желаемый исход конфликта.
Третий ключевой момент, на который обращает внимание специалист, — это непродуктивность стремления доказать неправоту оппонента любой ценой. Алехандра подчеркивает, что истинная цель конструктивного спора заключается не в победе над собеседником, а в достижении взаимопонимания и совместном поиске решения проблемы.
По мнению Алехандры, отказ от этих трех распространенных ошибок позволит участникам конфликта более эффективно сконцентрироваться на сути разногласий и прийти к взаимовыгодному решению.
Фото: Unsplash