Илья Инаури, авторитетный кардиолог, подчеркнул, что гипертония часто становится причиной опасных сердечно-сосудистых заболеваний, а поэтому с ней нужно правильно бороться. Так, в своем Telegram-канале он дал несколько рекомендаций снижению и эффективному контролю артериального давления
В первую очередь специалист рекомендует отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как это негативно сказывается на общем состоянии организма. Помимо этого, еще стоит ограничить потребление колбасных изделий, консервов и прочих продуктов с высоким содержанием соли и натрия. Из-за них жидкость задерживается в организме, что способствует повышению давления
Для поддержания здорового давления доктор Инаури также призывает придерживаться правильного питания, в котором присутствует большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов. Кроме того, он подчеркивает важность регулярных физических упражнений и умения справляться со стрессом.
Фото: Unsplash