Дерматолог и косметолог Кнара Андрян рассказала Ленте.ру, что нездоровая пища является главными врагом красивой и здоровой кожи. По ее словам, состояние кожи в большинстве случаев определяется рационом питания человека.
Эксперт особо выделила вред употребления сахара, из-за которого происходит процесс гликации — соединение сахаров с белками, что приводит к уплотнению коллагена и ускоренному появлению морщин. Однако, врач также отмечает, что полностью исключать сахар из рациона не обязательно, важно лишь свести его потребление к минимуму.
Помимо сахара, негативное влияние на кожу оказывают фастфуд, жирные закуски и алкогольные напитки. Так, например, из-за употребления алкоголя на лице могут появляться мелкие морщины и сосудистые сеточки.
Для поддержания здоровой и сияющей кожи, Андрян рекомендует включать в свой рацион достаточное количество клетчатки и белков, а также вести здоровый образ жизни в целом.
Фото: kevin laminto, Unsplash