Психолог Сара Джеффрис считает, что даже самые обычные продукты могут оказывать неожиданное влияние на эмоциональное состояние человека. Во время беседы с Daily Mirror она подробно рассказала, с чем могут быть связаны резкие перепады настроения.
Особое внимание эксперт уделила искусственным подсластителям, которые часто используются в низкокалорийных продуктах и могут вызывать значительные колебания настроения. Эти добавки, изначально предназначенные для улучшения вкусовых качеств, внешнего вида и увеличения срока годности продуктов, могут незаметно способствовать развитию психических проблем. При этом Джеффрис опирается на современные научные данные, демонстрирующие связь между потреблением искусственных подсластителей и повышенной тревожностью, а также необъяснимым ухудшением настроения.
Психолог предостерегает, что внезапные и частые перепады настроения могут указывать на негативное воздействие определенных компонентов пищи на психическое здоровье. Более того, Джеффрис отмечает, что сахарозаменители способны вызывать ряд других проблем со здоровьем, включая мигрени, ухудшение памяти, расстройства пищеварения и общее недомогание
Чтобы снизить негативное влияние искусственных подсластителей на ментальное здоровье, психолог советует отдавать предпочтение натуральным продуктам с высоким содержанием пробиотиков, а также увеличить потребление свежих фруктов и овощей.
Фото: Ben White, Unsplash