Назвали поколение, которое больше всего подвержено стрессам и выгоранию на работе
Согласно последним исследованиям, современная молодежь сталкивается с профессиональным и эмоциональным выгоранием значительно раньше их родителей. Так, около 25% молодых людей начинают испытывать симптомы выгорания еще до достижения 30-летнего возраста. О том, почему молодые люди так быстро достигают пика стресса, читайте далее на ПРО-ГОРОД Калининград.
Когда молодые люди достигают «потолка» своего стрессаМасштабное исследование, проведенное компанией «Talker Research», показало, что если средний возраст достижения пика стресса составляет 42 года, то представители молодого поколения сообщают о достижении своего «потолка стресса» уже к 25 годам. Это явление получило название «ранней усталости»или «преждевременного выгорания». Данные опроса приводит издание «LA Post».
Психологи отмечают существенные различия между поколениями в отношении основных факторов стресса. Для представителей поколения Z и миллениалов (18-44 года) работа является главным источником стресса – 33% молодых людей называют именно ее основной причиной своего выгорания. За ней следуют финансовые проблемы (27%) и проблемы с психическим здоровьем (24%).
Интересно, что для старшего поколения картина выглядит иначе. Их главными стрессорами являются политическая обстановка (27%) и проблемы с физическим здоровьем (24%). Такое различие может объясняться разницей в жизненных приоритетах и социальном опыте.
Современные молодые люди испытывают давление сразу с нескольких сторон: карьерные амбиции, финансовые обязательства, социальные ожидания и даже присутствие в социальных сетях создают постоянное напряжение.
«Мои молодые клиенты часто спрашивают: "Почему жизнь кажется такой сложной уже сейчас?" Они чувствуют давление буквально отовсюду», — отмечает психолог Ehab Youssef
Подавляющее большинство опрошенных (83%) считает, что вступление во взрослую жизнь сегодня сопряжено с большими трудностями, чем десятилетие назад. Более того, 72% ожидают, что эти проблемы будут только усугубляться в ближайшие 10 лет.
Как можно бороться с ранним выгораниемОсобое внимание следует уделять психическому здоровью. При появлении первых признаков выгорания важно не игнорировать их, а обращаться за профессиональной помощью. Психологи подчеркивают значимость создания крепкой системы поддержки, включающей семью, друзей и специалистов в области психического здоровья.
Для борьбы с ранним выгоранием специалисты рекомендуют комплексный подход:
Цифровая детоксикация и ограничение времени в социальных сетях Повышение финансовой грамотности Приоритет реального общения над виртуальным Практики осознанности и медитации Установление четких границ между работой и личной жизнью Регулярные профилактические медицинские осмотрыПродолжительный стресс может привести к серьезному истощению – как физическому, так и эмоциональному. Поэтому крайне важно научиться распознавать ранние признаки выгорания и своевременно принимать меры по его предотвращению. Это включает в себя разграничение рабочего и личного времени, занятия приносящими удовольствие хобби и поддержание здорового баланса между различными сферами жизни.
В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а требования к молодым специалистам растут, умение управлять стрессом становится жизненно необходимым навыком. И хотя полностью избежать стресса невозможно, правильные стратегии его преодоления помогут сохранить здоровье и продуктивность на долгие годы.
Ранее на ПРО-ГОРОД Калининград рассказывалось о том, как рабочие перекуры разоряют компании. Сколько Россия ежегодно теряет денег из-за курящих сотрудников? Об этом читайте в нашем материале.