Назвали поколение, которое больше всего подвержено стрессам и выгоранию на работе
- 14:10 19 марта
- 16+
- Антон Романов
Согласно последним исследованиям, современная молодежь сталкивается с профессиональным и эмоциональным выгоранием значительно раньше их родителей. Так, около 25% молодых людей начинают испытывать симптомы выгорания еще до достижения 30-летнего возраста. О том, почему молодые люди так быстро достигают пика стресса, читайте далее на ПРО-ГОРОД Калининград.
Когда молодые люди достигают «потолка» своего стресса
Масштабное исследование, проведенное компанией «Talker Research», показало, что если средний возраст достижения пика стресса составляет 42 года, то представители молодого поколения сообщают о достижении своего «потолка стресса» уже к 25 годам. Это явление получило название «ранней усталости»или «преждевременного выгорания». Данные опроса приводит издание «LA Post».
Фото: freepik.com
Что чаще всего вызывает стресс у людей разных поколений
Психологи отмечают существенные различия между поколениями в отношении основных факторов стресса. Для представителей поколения Z и миллениалов (18-44 года) работа является главным источником стресса – 33% молодых людей называют именно ее основной причиной своего выгорания. За ней следуют финансовые проблемы (27%) и проблемы с психическим здоровьем (24%).
Интересно, что для старшего поколения картина выглядит иначе. Их главными стрессорами являются политическая обстановка (27%) и проблемы с физическим здоровьем (24%). Такое различие может объясняться разницей в жизненных приоритетах и социальном опыте.
Современные молодые люди испытывают давление сразу с нескольких сторон: карьерные амбиции, финансовые обязательства, социальные ожидания и даже присутствие в социальных сетях создают постоянное напряжение.
«Мои молодые клиенты часто спрашивают: "Почему жизнь кажется такой сложной уже сейчас?" Они чувствуют давление буквально отовсюду», — отмечает психолог Ehab Youssef
Подавляющее большинство опрошенных (83%) считает, что вступление во взрослую жизнь сегодня сопряжено с большими трудностями, чем десятилетие назад. Более того, 72% ожидают, что эти проблемы будут только усугубляться в ближайшие 10 лет.
Как можно бороться с ранним выгоранием
Особое внимание следует уделять психическому здоровью. При появлении первых признаков выгорания важно не игнорировать их, а обращаться за профессиональной помощью. Психологи подчеркивают значимость создания крепкой системы поддержки, включающей семью, друзей и специалистов в области психического здоровья.
Фото: freepik.com
Для борьбы с ранним выгоранием специалисты рекомендуют комплексный подход:
- Цифровая детоксикация и ограничение времени в социальных сетях
- Повышение финансовой грамотности
- Приоритет реального общения над виртуальным
- Практики осознанности и медитации
- Установление четких границ между работой и личной жизнью
- Регулярные профилактические медицинские осмотры
Продолжительный стресс может привести к серьезному истощению – как физическому, так и эмоциональному. Поэтому крайне важно научиться распознавать ранние признаки выгорания и своевременно принимать меры по его предотвращению. Это включает в себя разграничение рабочего и личного времени, занятия приносящими удовольствие хобби и поддержание здорового баланса между различными сферами жизни.
В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а требования к молодым специалистам растут, умение управлять стрессом становится жизненно необходимым навыком. И хотя полностью избежать стресса невозможно, правильные стратегии его преодоления помогут сохранить здоровье и продуктивность на долгие годы.
Ранее на ПРО-ГОРОД Калининград рассказывалось о том, как рабочие перекуры разоряют компании. Сколько Россия ежегодно теряет денег из-за курящих сотрудников? Об этом читайте в нашем материале.