До лета осталось 65 дней: как быстро привести себя в форму и не сорваться

До начала пляжного сезона осталось 2 месяца, поэтому уже самое время задумываться о своем внешнем виде и избавиться от лишних сантиметров на проблемных участках на теле. Чтобы в минимальной одежде выглядеть идеально, ПРО-ГОРОД Калининград расскажет вам о всех правилах подготовки тела к лету, а также рекомендации психолога Как настроить себя на хороший результат.

Как подготовить тело к лету

Чтобы с наступлением тепла не было печально и грустно от отражения в зеркале - не теряйте время и начните работать над собой уже прямо сейчас. Важно отметить, что на здоровый и ухоженный внешний вид влияют много факторов.

Лицо

Чтобы цвет лица был здоровым, важно не пренебрегать 3 основными процедурами:

следить за показателями витамина D Меньше переживать и поддаваться стрессу Правильно подбирать косметику

Соблюдая эти правила ваше лицо будет всегда иметь ухоженный вид. Так же не забывайте о полноценном 8-часовом сне.

Тело

Ваше тело всегда находится в рабочем состоянии, поэтому важно уделять достаточное внимание и уход, который должен включать в себя:

физические упражнения, тренировки и нагрузки либо поход в спортзал Массаж для расслабления мышц Не забывайте о бане или сауне , которые помогут вам в приобретении желаемых форм.

Главное, чтобы у вас на несколько недель или месяцев вперед был расписан график посещения вышеуказанных правил.

Если у вас имеются проблемы с занятием спортом, то можно найти другую нагрузку на организм, используя альтернативные методы:

вместо лифта, ходить пешком по лестнице, По делам можно ездить на велосипеде, либо пешком, вместо общественного транспорта, Заняться танцами или йогой.

Вариантов множество, можно выбрать любой удобный для себя способ.

Советы психолога

По рассказам практикующего специалиста в области психологии в Калининграде Анастасии Волковой редакция ПРО-ГОРОД Калининград узнала, что для правильной подготовке тела к летнему сезону необходимо помнить о важных моментах, которые помогут настроить на хороший результат:

Мотивация. Тут есть несколько вариантов: похудеть для здоровья, похудеть, чтобы надеть одежду на размер меньше, либо же стать лучше назло кому-то. Любовь к себе «здесь и сейчас»: чтобы стать еще лучше, нужно полюбить любое отражение в зеркале, которое вы видите сейчас и улучшать его до вашего идеала. «Я себя очень люблю, но хочу стат еще лучше»- должно стать вашем девизом. Во время похудения давать себе «норму» для любимого продукта, чтобы не испытывать чувства вины и стресса после его употребления. Не воспринимать процесс похудения как наказание и не стремиться себя морально уничтожать: делать слишком много тяжелых упражнений, развешивать негативные плакаты на видных местах и прочее. Быть готовым, что вес может на этапе похудения быть разным. Например, от наращивания мышечной массы Вы можете прибавить в весе, при этом заветные сантиметры будут меняться в лучшую сторону. Поэтому процесс похудения нужно оценивать в совокупности, а не следить только за одним показателем.

В заключении, Ваш правильный настрой и четкое выполнение всех рекомендаций однозначно помогут вам выглядеть на все 100 в любое время года.

Ранее ПРО-ГОРОД Калининград рассказывал о домашних секретах домохозяек.