До лета осталось 65 дней: как быстро привести себя в форму и не сорваться

До начала пляжного сезона осталось 2 месяца, поэтому уже самое время задумываться о своем внешнем виде и избавиться от лишних сантиметров на проблемных участках на теле. Чтобы в минимальной одежде выглядеть идеально, ПРО-ГОРОД Калининград расскажет вам о всех правилах подготовки тела к лету, а также рекомендации психолога Как настроить себя на хороший результат. 

Как подготовить тело к лету

Чтобы с наступлением тепла не было печально и грустно от отражения в зеркале - не теряйте время и начните работать над собой уже прямо сейчас. Важно отметить, что на здоровый и ухоженный внешний вид влияют много факторов. 

Лицо 

Чтобы цвет лица был здоровым, важно не пренебрегать 3 основными процедурами: 

• следить за показателями витамина D 
• Меньше переживать и поддаваться стрессу 
• Правильно подбирать косметику 

Соблюдая эти правила ваше лицо будет всегда иметь ухоженный вид. Так же не забывайте о полноценном 8-часовом сне. 

Тело 

Ваше тело всегда находится в рабочем состоянии, поэтому важно уделять достаточное внимание и уход, который должен включать в себя: 

• физические упражнения, тренировки и нагрузки либо поход в спортзал 
• Массаж для расслабления мышц
• Не забывайте о бане или сауне , которые помогут вам в приобретении желаемых форм. 

Главное, чтобы у вас на несколько недель или месяцев вперед был расписан график посещения вышеуказанных правил. 

Если у вас имеются проблемы с занятием спортом, то можно найти другую нагрузку на организм, используя альтернативные методы: 

• вместо лифта, ходить пешком по лестнице,
• По делам можно ездить на велосипеде, либо пешком, вместо общественного транспорта,
• Заняться танцами или йогой. 

Вариантов множество, можно выбрать любой удобный для себя способ. 

Советы психолога 

По рассказам практикующего специалиста в области психологии в Калининграде Анастасии Волковой редакция ПРО-ГОРОД Калининград узнала, что для правильной подготовке тела к летнему сезону необходимо помнить о важных моментах, которые помогут настроить на хороший результат: 

1. Мотивация. Тут есть несколько вариантов: похудеть для здоровья, похудеть, чтобы надеть одежду на размер меньше, либо же стать лучше назло кому-то. 
2. Любовь к себе «здесь и сейчас»: чтобы стать еще лучше, нужно полюбить любое отражение в зеркале, которое вы видите сейчас и улучшать его до вашего идеала. «Я себя очень люблю, но хочу стат еще лучше»- должно стать вашем девизом. 
3. Во время похудения давать себе «норму» для любимого продукта, чтобы не испытывать чувства вины и стресса после его употребления. 
4. Не воспринимать процесс похудения как наказание и не стремиться себя морально уничтожать: делать слишком много тяжелых упражнений, развешивать негативные плакаты на видных местах и прочее. 
5. Быть готовым, что вес может на этапе похудения быть разным. Например, от наращивания мышечной массы Вы можете прибавить в весе, при этом заветные сантиметры будут меняться в лучшую сторону. Поэтому процесс похудения нужно оценивать в совокупности, а не следить только за одним показателем. 

В заключении, Ваш правильный настрой и четкое выполнение всех рекомендаций однозначно помогут вам выглядеть на все 100 в любое время года. 

Ранее ПРО-ГОРОД Калининград рассказывал о домашних секретах домохозяек.