Никогда не пей кофе с этим: 5 продуктов, которые разрушают ваше здоровье

Кофе давно стал неотъемлемой частью утреннего ритуала миллионов людей. Он бодрит, помогает сосредоточиться и нередко сопровождает завтрак. Однако мало кто задумывается о том, что некоторые продукты, употреблённые вместе с этим напитком, могут свести его пользу на нет или даже навредить организму. Мы расспросили экспертов — диетологов и психологов — и собрали список из 5 продуктов, которые не стоит совмещать с кофе.

Молочные продукты: кальций мимо!

Молоко, сливки и сыр — частые спутники утреннего кофе. Но именно они мешают усвоению железа и магния, важных для работы мозга и нервной системы. По словам нутрициолога Анны Гордеевой, кофеин и молочный белок “сражаются” между собой за внимание вашего организма, и чаще всего проигрывает именно кальций.

Яйца и белковый завтрак: не такая уж идеальная пара

Кофе снижает кислотность желудка, а это замедляет переваривание белков. Завтрак с яйцами, омлетом или творогом, запитый чашкой крепкого эспрессо — не лучшая идея. В итоге пища дольше переваривается, вызывая тяжесть, сонливость и даже вздутие.

Сладости: удар по поджелудочной

Круассаны, булочки, конфеты — кажется, что кофе просит их сам. Но сахар и кофеин — взрывная смесь для поджелудочной железы. “Кофе стимулирует выработку адреналина, а сахар резко повышает уровень глюкозы в крови — двойной стресс для организма,” — поясняет психолог Ирина Климова. Такая комбинация может вызывать тревожность и перепады настроения.

Фото: Pixabay

Цитрусовые: кислотность зашкаливает

Грейпфруты, апельсины, мандарины — все они богаты кислотой. В паре с кофе это может раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу. Особенно стоит избегать такого сочетания людям с гастритом и повышенной кислотностью.

Витамины и добавки: деньги на ветер

Если вы пьёте кофе сразу после приёма витаминов или БАДов — знайте: часть их просто не усвоится. Кофеин мешает абсорбции железа, витаминов группы B и даже магния. Эксперты рекомендуют выдержать хотя бы 40 минут между кофе и приёмом добавок.

Кофе — не враг, если употреблять его грамотно. Отказ от некоторых продуктов в утреннем рационе поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и повысит эффективность кофеина. Прислушайтесь к мнению экспертов — и пусть каждая чашка работает на вашу пользу.

Биржевые цены на кофе значительно выросли: стоит ли ожидать повышения стоимости любимого напитка