5 грубых ошибок при измерении давления — тонометр врёт, а вы не знаете

Измерение артериального давления дома — важный ритуал для контроля здоровья, особенно при гипертонии или склонности к скачкам давления. Но даже самый дорогой тонометр не даст точных данных, если вы допускаете ошибки при его использовании. Рассказываем, как правильно мерить давление и какие промахи чаще всего мешают получить объективный результат.

Как правильно измерять давление тонометром: пошаговая инструкция

Подготовьтесь заранее
За 30 минут до измерения не пейте кофе, не курите, избегайте физической нагрузки и стресса. Сядьте спокойно, расслабьтесь.

Сядьте в правильной позе
Спина — прямая и опирается на спинку стула, ноги — стоят на полу, не скрещены. Рука должна лежать на уровне сердца (на столе), ладонью вверх.

Расположите манжету правильно
Наденьте манжету на 2–3 см выше локтевого сгиба. Между манжетой и рукой должен проходить один палец. Плотно, но не туго.

Оставайтесь неподвижны и молчите
Во время измерения не разговаривайте и не двигайтесь — это может исказить результат.

Измеряйте давление дважды
Сделайте два замера с интервалом 1–2 минуты. Если показатели различаются сильно, измерьте третий раз и усредните данные.

5 распространённых ошибок при измерении давления

Измерение сразу после еды или физнагрузки
Давление может быть завышено. Подождите минимум 30 минут.

Манжета надета на одежду
Измерять нужно только на голую руку. Ткань искажает показания.

Неправильная высота руки
Рука должна быть на уровне сердца. Если ниже — давление будет выше нормы, если выше — занижено.

Скрещенные ноги
Это сужает сосуды и повышает давление. Держите ступни ровно на полу.

Измерение только с одной стороны
У некоторых людей давление на правой и левой руках может отличаться. Рекомендуется проверять обе руки.

Полезные советы

Ведите дневник давления — особенно важно при гипертонии.

Электронные тонометры удобнее для домашнего применения, но механические точнее — при правильном использовании.

Меняйте батарейки вовремя: при слабом заряде техника может «врать».

Даже самый точный тонометр не заменит внимательность. Следование простым правилам поможет вовремя заметить отклонения и избежать серьёзных проблем со здоровьем. Правильная техника измерения давления — это привычка, которая может спасти жизнь.

Врачи предупреждают: эти 6 ошибок при поедании шашлыка разрушают ваше здоровье