5 грубых ошибок при измерении давления — тонометр врёт, а вы не знаете
- 15:02 3 мая
- Алиса Громова

Измерение артериального давления дома — важный ритуал для контроля здоровья, особенно при гипертонии или склонности к скачкам давления. Но даже самый дорогой тонометр не даст точных данных, если вы допускаете ошибки при его использовании. Рассказываем, как правильно мерить давление и какие промахи чаще всего мешают получить объективный результат.
Как правильно измерять давление тонометром: пошаговая инструкция
-
Подготовьтесь заранее
За 30 минут до измерения не пейте кофе, не курите, избегайте физической нагрузки и стресса. Сядьте спокойно, расслабьтесь. -
Сядьте в правильной позе
Спина — прямая и опирается на спинку стула, ноги — стоят на полу, не скрещены. Рука должна лежать на уровне сердца (на столе), ладонью вверх. -
Расположите манжету правильно
Наденьте манжету на 2–3 см выше локтевого сгиба. Между манжетой и рукой должен проходить один палец. Плотно, но не туго. -
Оставайтесь неподвижны и молчите
Во время измерения не разговаривайте и не двигайтесь — это может исказить результат. -
Измеряйте давление дважды
Сделайте два замера с интервалом 1–2 минуты. Если показатели различаются сильно, измерьте третий раз и усредните данные.
5 распространённых ошибок при измерении давления
-
Измерение сразу после еды или физнагрузки
Давление может быть завышено. Подождите минимум 30 минут. -
Манжета надета на одежду
Измерять нужно только на голую руку. Ткань искажает показания. -
Неправильная высота руки
Рука должна быть на уровне сердца. Если ниже — давление будет выше нормы, если выше — занижено. -
Скрещенные ноги
Это сужает сосуды и повышает давление. Держите ступни ровно на полу. -
Измерение только с одной стороны
У некоторых людей давление на правой и левой руках может отличаться. Рекомендуется проверять обе руки.
Полезные советы
-
Ведите дневник давления — особенно важно при гипертонии.
-
Электронные тонометры удобнее для домашнего применения, но механические точнее — при правильном использовании.
-
Меняйте батарейки вовремя: при слабом заряде техника может «врать».
Даже самый точный тонометр не заменит внимательность. Следование простым правилам поможет вовремя заметить отклонения и избежать серьёзных проблем со здоровьем. Правильная техника измерения давления — это привычка, которая может спасти жизнь.