Утренние привычки популярных моделей: как звездам удается оставаться такими стройными долгие годы

Безупречные тела моделей с обложек глянцевых журналов вызывают восхищение и вопросы: как им удается поддерживать такую форму? Ответ кроется не только в генетике, но и в регулярных утренних ритуалах. О том, с чего начинается их день, что они едят и как занимаются, читайте далее в статье Про-город Калининград.

Чем завтракают модели

Завтрак для моделей — это не просто утоление голода, а важнейший ритуал, влияющий на самочувствие и внешний вид. Каждая из них имеет свой подход к первому приему пищи, но всех объединяет стремление к балансу питательных веществ и отказ от пустых калорий.

Модели не отказываются от завтрака в погоне за стройностью — они понимают его ценность для метаболизма и энергетического баланса. Многие из них предпочитают белково-углеводные комбинации, которые надолго насыщают и дают стабильную энергию.

Как начинается утро Адрианы Лимы

Бразильская красавица Адриана Лима отдает предпочтение белковым коктейлям с добавлением фруктов. Такой завтрак обеспечивает мышцы необходимым строительным материалом и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

Фото: Flickr / Bilio Bu

Что касается физической активности, Адриана признается, что не все виды спорта ей одинаково интересны. Она искала свой идеальный вариант, пробуя бег, плавание, йогу и велотренажер, пока не обнаружила, что больше всего ей подходят динамичные тренировки. Сегодня в ее расписании преобладают бокс и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые не только развивают выносливость, но и эффективно сжигают калории.

С чего начинается день Карли Клосс

Американская модель Карли Клосс считает завтрак ключевым приемом пищи, определяющим качество всего дня. Ее выбор часто падает на гранолу с ягодами — сытное и питательное блюдо, богатое сложными углеводами, клетчаткой и антиоксидантами.

Фото: соцсети @karliekloss

Утренние тренировки стали неотъемлемой частью жизни Карли. Она старается заниматься спортом 4-5 раз в неделю, отдавая предпочтение утренним часам. Чтобы избежать монотонности и поддерживать интерес к тренировкам, модель чередует различные виды активности: от кардио и силовых упражнений до пилатеса. Такое разнообразие помогает равномерно развивать все группы мышц и поддерживать великолепную физическую форму.

Как Белле Хадид удается оставаться такой же стройной

Одна из самых востребованных моделей современности, Белла Хадид, придерживается более традиционного подхода к завтраку. Если ее график позволяет, она предпочитает полноценный прием пищи, включающий вареные яйца и нежирные сосиски. В дни, когда время ограничено, она не пропускает завтрак, а переключается на более компактный вариант — бутерброд с яйцом на хлебе из цельного зерна.

Фото: соцсети

Белла не боится физических нагрузок и после завтрака отправляется на тренировку. Ее программа включает комбинированные занятия, сочетающие силовые упражнения и кардионагрузки. Этот подход позволяет поддерживать тонус мышц, улучшать рельефность фигуры и контролировать вес. Регулярные тренировки стали для неё образом жизни, формирующим не только внешний вид, но и внутреннюю дисциплину.

Что Жизель Бюндхен делает с самого утра

Бразильская супермодель начинает день с легкого, но питательного завтрака. В ее меню часто присутствуют зеленые смузи, богатые антиоксидантами и витаминами, а также тосты с авокадо — источник полезных жиров и клетчатки. Такой набор продуктов обеспечивает длительное чувство сытости без тяжести в желудке. Об этом сообщает «Спорт Mail».

Фото: соцсети

Особое место в утреннем расписании Жизель занимает йога. Для нее это не просто физическая практика, а своеобразная медитация, позволяющая восстановить душевное равновесие. Модель неоднократно подчеркивала, что именно йога помогла ей преодолеть сложный период после развода с футболистом Томом Брэди. Ежедневная практика стала для нее источником внутренней силы и психологической устойчивости.

Как просто Кайя Гербер остается такой же стройной и подтянутой

Известная модель Кайя Гербер, выбирает для завтрака классическую овсянку с ягодами, дополняя ее чашкой чая. Этот простой, но сбалансированный вариант обеспечивает организм необходимыми углеводами и клетчаткой, нормализует пищеварение и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Фото: соцсети

После завтрака Кайя обычно занимается пилатесом или уделяет время растяжке. Эти виды активности идеально подходят для поддержания гибкости, формирования красивой осанки и укрепления глубоких мышц тела. Кроме того, они способствуют улучшению координации, что необходимо для безупречного дефиле на подиуме.

Даже в выходные дни Кайя не изменяет принципам активного образа жизни. Многие ее уик-энды начинаются с велосипедных прогулок вдоль побережья в компании родных. Для молодой модели это не только физическая активность, но и способ укрепить семейные связи.

Жир тает без диет: 8 хитростей, о которых молчат фитнес-тренеры — живот уходит сам собой

Читайте также:

Хозяйки теряют дар речи: копеечный салат «пятиминутка» из 3 простых продуктов сметают со стола за секунды Заливной пирог за 50 минут: 3 яйца, стакан сметаны — гости лопнут от восторга и попросят добавки 1 пригоршня кофейной гущи — и эти растения на даче станут вдвое пышнее: соседи не поверят глазам Замените огурец на этот 1 овощ — и ваша окрошка заиграет новыми красками: родные сметут все за пару минут 7 сорняков, которые лечат землю: пропусти их, и через 2 недели огород расцветет, а соседи лопнут от зависти