Когда пора бежать к психотерапевту: специалисты назвали признаки начинающегося тревожного расстройства

Жизнь, подчиненная страху заболеть и умереть, когда каждая минута проходит в тревожном ожидании – это картина, знакомая многим людям, страдающим тревожным расстройством. Зачастую все начинается с малого: отмены незначительных встреч, боязни определенных мест, а затем постепенно перерастает в серьезную проблему, влияющую на работу, личные отношения и общее качество жизни. В итоге, человек оказывается в замкнутом круге телесных ощущений и страха, из которого самостоятельно выбраться бывает крайне сложно.

Тревожный звонок: когда пора обращаться за помощью?

Существуют определенные признаки, сигнализирующие о том, что пора обратиться к специалисту. Если вы замечаете у себя следующие симптомы, не стоит их игнорировать:

• Панические атаки случаются регулярно, хотя бы раз в неделю.
• Начали избегать пугающих, опасных мест — метро, торговые центры, магазины, кафе.
• Есть непреодолимое желание мерить давление или пульс, чтобы успокоиться хотя бы на время.
• Стали отменять встречи и дела из-за страха, что «вдруг станет плохо».

Если находите у себя хотя бы два пункта, то вы уже ступили на путь формирования расстройства. И чем раньше вы начнете от него избавляться с помощью психотерапии, тем легче и быстрее вернете себе жизнь «как раньше». Не стоит ждать, пока тревога полностью завладеет вашей жизнью – чем раньше вы обратитесь за помощью, тем эффективнее будет лечение и тем быстрее вы сможете вернуться к полноценной жизни.

Секрет успеха: как шаг за шагом «съесть слона» и воплотить любую мечту в жизнь — простой план для каждого