Ученые назвали идеальное время для первой чашки кофе или чая — и это не сразу после пробуждения

Любители утреннего кофе получили очередное научное подтверждение того, что их привычка — не просто ритуал, а способ повысить настроение. Немецкие исследователи установили: кофеин способен заметно улучшать эмоциональный фон, особенно в первые часы после пробуждения.

Как проходило исследование

Учёные проанализировали данные двух крупных проектов с участием более 230 молодых людей. В течение нескольких недель добровольцы несколько раз в день отмечали в приложении, пили ли они напитки с кофеином за последние полтора часа и как чувствовали себя в этот момент.

Результаты оказались весьма любопытными: уровень радости, энергии и энтузиазма был выше у тех, кто выпивал кофе или чай в первые 2,5 часа после сна. Причём положительный эффект проявлялся сильнее у тех, кто испытывал усталость.

Почему это работает именно утром

Учёные предполагают, что утренний «заряд счастья» связан с биоритмами: в начале дня организм более чувствителен к стимуляторам, а уровень бодрости естественным образом ниже. Интересно, что кофеин действовал слабее, когда человек находился в компании, и почти не влиял на отрицательные эмоции вроде тревожности или раздражения.

Не всё так однозначно

Исследователи подчеркивают, что работа носила наблюдательный характер — это значит, что нельзя со 100% уверенностью утверждать, что именно кофеин стал причиной улучшения настроения. Тем не менее, выводы согласуются с тем, что многие ощущают на собственном опыте: утренний кофе — это не только про бодрость, но и про эмоциональный комфорт.

Учёные назвали напиток, который снижает риск смерти на 20% — и это не кофе