Как сохранить зрение ребёнка в эпоху гаджетов: советы врачей и что делать родителям

По данным исследований, от 30% до 50% школьников к окончанию обучения сталкиваются с близорукостью. Основная причина — чрезмерное использование цифровых технологий, которое значительно увеличивает нагрузку на глаза. В Telegram-канале Роспотребнадзора рассказали, как защитить зрение детей и подростков в условиях активного использования гаджетов.

Почему у школьников развивается близорукость?

Современные дети проводят много времени за экранами смартфонов, планшетов и компьютеров. Длительное фокусирование на близком расстоянии вызывает перенапряжение глазных мышц, что приводит к ухудшению зрения. Кроме того, недостаток естественного света и неправильная организация рабочего места усугубляют проблему.

Тревожные симптомы, на которые стоит обратить внимание

Родителям важно следить за состоянием глаз ребёнка. К признакам, требующим консультации офтальмолога, относятся:

- покраснение и сухость глаз;
- расплывчатое зрение вдаль;
- боли в шее и плечах;
- частые головные боли.

При появлении этих симптомов необходимо как можно скорее обратиться к специалисту для диагностики и коррекции зрения.

Как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами

Роспотребнадзор рекомендует соблюдать несколько простых правил, чтобы сохранить зрение школьников:

- Дозировать время работы с электронными устройствами — не превышать рекомендуемые нормы;
- Делать гимнастику для глаз — регулярные упражнения помогают снять напряжение;
- Организовать правильное рабочее место — обеспечить левостороннее освещение и комфортное расстояние до экрана (не менее 70 см);
- Соблюдать режим отдыха — каждые 20–30 минут делать перерывы.

Нормативы по времени использования гаджетов для школьников

Существуют чёткие рекомендации по продолжительности работы с цифровыми устройствами в учебное и домашнее время:

Соблюдение этих норм помогает снизить риск развития близорукости и сохранить здоровье глаз.

Близорукость у школьников — серьёзная проблема, связанная с активным использованием гаджетов. Родителям важно контролировать время работы детей с экранами, создавать комфортные условия для учёбы и регулярно посещать офтальмолога. Следуя рекомендациям Роспотребнадзора, можно значительно снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение на долгие годы.

Что должен съесть школьник, чтобы хорошо учиться: советы врача, которые пригодятся каждому родителю

Читайте также:

"Мальчики не плачут" и другие ошибки воспитания: как слова родителей формируют травмы на всю жизнь

Три ошибки при подготовке к школе, которые могут дорого обойтись — советы эксперта

Можно ли не сдавать деньги на шторы и ремонт в школе — в Роскачестве рассказали

С 1 сентября в Калининграде подросткам запретят продажу зажигалок и газовых баллончиков: на каких условиях это будет

Психиатр раскрывает: почему запрет интернета для подростков может навредить их психике