Как сохранить зрение ребёнка в эпоху гаджетов: советы врачей и что делать родителям
- 08:20 3 сентября
- Ольга Бобровская
По данным исследований, от 30% до 50% школьников к окончанию обучения сталкиваются с близорукостью. Основная причина — чрезмерное использование цифровых технологий, которое значительно увеличивает нагрузку на глаза. В Telegram-канале Роспотребнадзора рассказали, как защитить зрение детей и подростков в условиях активного использования гаджетов.
Почему у школьников развивается близорукость?
Современные дети проводят много времени за экранами смартфонов, планшетов и компьютеров. Длительное фокусирование на близком расстоянии вызывает перенапряжение глазных мышц, что приводит к ухудшению зрения. Кроме того, недостаток естественного света и неправильная организация рабочего места усугубляют проблему.
Тревожные симптомы, на которые стоит обратить внимание
Родителям важно следить за состоянием глаз ребёнка. К признакам, требующим консультации офтальмолога, относятся:
- покраснение и сухость глаз;
- расплывчатое зрение вдаль;
- боли в шее и плечах;
- частые головные боли.
При появлении этих симптомов необходимо как можно скорее обратиться к специалисту для диагностики и коррекции зрения.
Как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Роспотребнадзор рекомендует соблюдать несколько простых правил, чтобы сохранить зрение школьников:
- Дозировать время работы с электронными устройствами — не превышать рекомендуемые нормы;
- Делать гимнастику для глаз — регулярные упражнения помогают снять напряжение;
- Организовать правильное рабочее место — обеспечить левостороннее освещение и комфортное расстояние до экрана (не менее 70 см);
- Соблюдать режим отдыха — каждые 20–30 минут делать перерывы.
Нормативы по времени использования гаджетов для школьников
Существуют чёткие рекомендации по продолжительности работы с цифровыми устройствами в учебное и домашнее время:
Соблюдение этих норм помогает снизить риск развития близорукости и сохранить здоровье глаз.
Близорукость у школьников — серьёзная проблема, связанная с активным использованием гаджетов. Родителям важно контролировать время работы детей с экранами, создавать комфортные условия для учёбы и регулярно посещать офтальмолога. Следуя рекомендациям Роспотребнадзора, можно значительно снизить нагрузку на глаза и сохранить зрение на долгие годы.
Читайте также: