Витамин, который может спасти от рака кожи и сохранить молодость: что советуют врачи и как применять правильно
Недавние исследования показывают, что никотинамид — форма витамина B3, доступная без рецепта — помогает снижать вероятность новых случаев рака кожи. В крупном исследовании с участием более 33 тысяч американских ветеранов регулярный приём никотинамида показал значительный профилактический эффект. Рассказываем, что это за вещество, как правильно его использовать и почему важна комплексная защита кожи.
Что такое никотинамид и чем он отличается от ниацинаНикотинамид (ниацинамид) — одна из форм витамина B3, которая не вызывает покраснений и приливов, типичных для ниацина. В организме никотинамид поддерживает уровень НАД⁺ — важного кофактора, участвующего в энергетическом обмене и восстановлении ДНК. Благодаря этим свойствам вещество помогает клеткам восстанавливаться после ультрафиолетового излучения и уменьшает иммунное угнетение, вызванное солнцем.
Клинические данные, опубликованные в журнале JAMA Dermatology, подтверждают защитное действие никотинамида против развития рака кожи.
Как проходило исследование и какие результаты показалоАнализ медицинских данных 33 822 ветеранов США за 25 лет включал две группы: 12 287 пациентов регулярно принимали никотинамид (500 мг два раза в день, не менее месяца), другие 21 479 человек добавку не использовали. Учёные учитывали возраст, пол, этническую принадлежность, историю рака кожи и другие факторы.
Основные выводы исследования:- общий риск нового рака кожи уменьшился на 14 % при приёме никотинамида;
- риск повторного заболевания при назначении добавки сразу после первого случая снизился на 54 %;
- наибольшая защита была отмечена при плоскоклеточной карциноме — снижение риска более 20 %;
- пациенты после трансплантации органов получили меньший эффект, однако раннее назначение никотинамида также снижало их риск.
Доктор Юсуф Мохаммед, один из авторов исследования, отметил, что никотинамид может стать эффективным средством профилактики рака кожи, особенно плоскоклеточной карциномы.
Как правильно применять никотинамид: пошаговые рекомендации- проконсультируйтесь с дерматологом перед началом приёма;
- используйте именно формы никотинамида или ниацинамида, а не ниацина;
- принимайте по 500 мг два раза в день во время еды;
- не отказывайтесь от солнцезащитных средств и соблюдайте меры защиты от УФ-излучения;
- регулярно посещайте врача для осмотра кожи, особенно если у вас есть факторы риска.
Ошибка: заменять солнцезащитный крем только приёмом витаминов
→ Последствие: продолжение повреждения кожи ультрафиолетом
→ Альтернатива: сочетайте никотинамид с SPF-защитой, одеждой и головными уборами
Ошибка: принимать ниацин вместо никотинамида
→ Последствие: покраснения кожи, дискомфорт, возможная нагрузка на печень
→ Альтернатива: используйте именно никотинамид или ниацинамид
Ошибка: превышать дозу свыше 1 г в сутки без врачебного назначения
→ Последствие: головные боли, нарушения работы желудка и кишечника
→ Альтернатива: придерживайтесь дозировки 500 мг два раза в день
Никотинамид доступен без рецепта, стоит недорого и хорошо переносится — это главные преимущества. Однако эффект его умеренный и не является заменой комплексной защиты. Главные меры — это использование солнцезащитных кремов, одежды, ограничение времени на солнце и регулярные осмотры у дерматолога.
Если никотинамид станет обязательной частью профилактики у групп риска (пожилые, светлокожие, работники на улице), это может значительно снизить число новых случаев кожных онкозаболеваний.
Часто задаваемые вопросыКак выбрать добавку с витамином B3?
Обращайте внимание на надписи "никотинамид" или "ниацинамид" на упаковке, а не на "ниацин".
Сколько стоит курс?
Средняя стоимость месячного курса часто ниже цены качественного солнцезащитного крема.
Что лучше: кремы или таблетки?
Оптимальный эффект достигается при сочетании приёма добавки и использования наружных солнцезащитных средств.
Миф: никотинамид полностью предотвращает рак кожи
Правда: он лишь снижает риск, но не исключает необходимость других методов защиты.
Миф: ниацин и никотинамид — одно и то же
Правда: ниацин вызывает покраснения и приливы, никотинамид переносится легче и отличается по действию.
Миф: добавки никотинамида вредны для печени
Правда: при соблюдении рекомендуемых дозировок никотинамид безопасен для печени.
- Никотинамид широко используют в косметологии — он входит в состав многих сывороток и кремов для лица.
- Витамин B3 поддерживает не только здоровье кожи, но и нервной системы, участвуя в работе мозга.
- Первые клинические испытания никотинамида для профилактики рака кожи были проведены в Австралии — стране с высоким уровнем солнечной активности.
Витамин B3 был открыт в начале XX века как средство против пеллагры — тяжёлого заболевания, связанного с его дефицитом. С тех пор изучение ниацина и никотинамида показало их важность в обменных процессах организма. Сегодня никотинамид рассматривается как перспективная добавка для профилактики рака кожи, особенно в регионах с высоким уровнем УФ-излучения.
Никотинамид — доступная, эффективная и хорошо переносимая добавка, способная заметно снизить риск развития новых случаев рака кожи при регулярном использовании. Однако для максимальной защиты кожи важно сочетать приём добавки с традиционными мерами — использованием SPF-кремов, одеждой и регулярным медицинским контролем. Перед началом приёма обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Секреты красоты советских актрис: копеечные рецепты красоты прямо с кухни — отлично работают и сегодняЧитайте также:
Ложки и вилки из нержавейки и серебра сияют как новые: простые трюки за 10 минут Можно ли ждать от робота-пылесоса с влажной уборкой идеальной чистоты — ответ вас удивит 3 ингредиента и трёхлитровая банка: без хлопот готовим на зиму вкусный виноградный компот Блестит и не гниет: как часто нужно мыть машину, чтобы кузов не терял цвет и не ржавел После 40 можно выглядеть на 10 лет моложе: секреты макияжа и ухода за кожей