Не просто плохое настроение: психолог рассказала, как отличить осеннюю хандру от депрессии

С наступлением осени многие люди отмечают снижение настроения, упадок сил и уменьшение желания общаться с окружающими. Психолог Елена Ярикова рассказала, как отличить обычную осеннюю хандру от депрессии – состояния, требующего профессиональной помощи.

Осенняя хандра и депрессия – разные вещи

По словам психолога, часто люди путают плохое настроение с депрессией. Однако настроение динамично и может меняться, в то время как осенняя хандра и депрессия имеют разные причины и проявления. Важно внимательно наблюдать за своим состоянием, чтобы не пропустить опасные симптомы, свидетельствующие о начале болезни, а не о временном упадке сил.

Причины и проявления

Осенняя хандра обычно связана с сокращением светового дня и адаптацией организма к холодам. В таких случаях усталость и апатия проходят сами собой, если человек отвлекается на новую деятельность, общение с близкими или отдых. Депрессия же развивается на фоне сильного стресса или внутренних проблем и не проходит самостоятельно.

Опасные признаки депрессии

К опасным признакам депрессии относятся: длительный упадок настроения, потеря аппетита или переедание, проблемы со сном, потеря способности получать удовольствие и сильное чувство вины. При появлении таких симптомов рекомендуется не откладывать визит к психологу или психиатру для получения своевременной помощи.

Здоровье без стресса: как научиться жить правильно и легко — простые шаги к долголетию и энергии на автопилоте

Читайте также:

Ложки и вилки из нержавейки и серебра сияют как новые: простые трюки за 10 минут Можно ли ждать от робота-пылесоса с влажной уборкой идеальной чистоты — ответ вас удивит 3 ингредиента и трёхлитровая банка: без хлопот готовим на зиму вкусный виноградный компот Блестит и не гниет: как часто нужно мыть машину, чтобы кузов не терял цвет и не ржавел После 40 можно выглядеть на 10 лет моложе: секреты макияжа и ухода за кожей