Вы жевали неправильно всю жизнь: стоматолог назвала безопасный способ для зубов и кожи
Неправильное пережевывание пищи может негативно сказаться на состоянии зубов и общем самочувствии, сообщила стоматолог-ортодонт Яна Дьячкова. Она раскрыла россиянам секреты правильного пережевывания пищи.
Жевать нужно обеими сторонами челюсти
Дьячкова отметила, что жевать еду необходимо обеими сторонами челюстей. "Многие люди жуют преимущественно одной стороной — из-за привычки, нарушения прикуса, отсутствующих зубов или пломб. При этом вторая сторона практически не задействована, что приводит к перегрузке одних мышц и атрофии других, нарушению симметрии лица, а со временем — проблемам с челюстными суставами", — предупредила специалист.
Чередование сторон
Врач рекомендует жевать поочередно — то на одной, то на другой стороне, меняя их каждые несколько движений. Это обеспечивает равномерную нагрузку, тренирует мышцы и сохраняет здоровье височно-нижнечелюстного сустава.
Тщательное пережевывание
Стоматолог также подчеркнула важность тщательного пережевывания пищи. Каждый кусок желательно пережевывать не менее 15-20 раз, особенно если еда плотная или волокнистая. Такая привычка облегчит пищеварение и снизит нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта.
Опасные для зубов продукты
Ранее стоматолог Андрей Ворошилин перечислил самые опасные для зубов продукты. По его словам, вред зубам наносят кислые продукты, такие как концентрированные свежевыжатые соки (особенно из апельсинов и яблок) и лимонады.
Витамин, который может спасти от рака кожи и сохранить молодость: что советуют врачи и как применять правильноЧитайте также:
Ложки и вилки из нержавейки и серебра сияют как новые: простые трюки за 10 минут Можно ли ждать от робота-пылесоса с влажной уборкой идеальной чистоты — ответ вас удивит 3 ингредиента и трёхлитровая банка: без хлопот готовим на зиму вкусный виноградный компот Блестит и не гниет: как часто нужно мыть машину, чтобы кузов не терял цвет и не ржавел После 40 можно выглядеть на 10 лет моложе: секреты макияжа и ухода за кожей