Новое исследование: смартфоны практически не вредят нашему психическому здоровью — правда или миф

Исследование, опубликованное в журнале PNAS, проанализировало использование гаджетов 10 тысяч человек за период в четыре недели, что делает его одним из масштабных и актуальных научных работ в области влияния цифровых технологий на психическое здоровье. Это исследование предоставило новые перспективы по связям между использованием смартфонов, соцсетей и психическим благополучием, а также о влиянии гаджетов на настроение и стресс.

В ходе исследования учитывались различные показатели использования смартфонов, такие как количество разблокировок телефона в течение дня, общее экранное время, активное использование различных приложений и продолжительность сеансов. Среднее значение количества разблокировок составило 1,71 раза в час, а время, проведённое на соцсетях, достигало почти 43 минут в день, в то время как использование других приложений занимало около 295 минут (почти 5 часов). Однако учёные отметили, что из‑за высокого разброса данных среднее значение могло быть искажено: некоторые участники вообще не использовали соцсети, а другие тратили на них по 10 часов ежедневно.

Для оценки психического состояния добровольцев применялись как субъективные методы — мнение самих участников, — так и объективные тесты, позволяющие измерить психологическое благополучие. Анализ показал, что повседневное использование гаджетов почти не влияет на настроение и эмоциональное состояние людей. Однако существенный негативный эффект обнаружен у молодых участников, которые использовали соцсети и приложения чаще среднего. При этом, эти молодые люди изначально имели более низкий уровень психологического благополучия по сравнению с остальными.

Эти результаты расходятся с ранее проведёнными исследованиями, которые указывали на связь между высоким использованием смартфонов и ухудшением психического здоровья. В частности, эксперты отмечают, что возможный вред гаджетов для психики может быть преувеличен. Это подтверждает необходимость пересмотра стереотипов о негативном влиянии цифровых технологий на психическое здоровье.

Стоит подчеркнуть, что новые данные совпадают с результатами других исследований о безопасности гаджетов и их полезных свойствах. Например, метаанализ, проведённый в Техасском университете, показал, что активное использование смартфонов и цифровых технологий связано с меньшим риском развития деменции у пожилых людей. В целом, современные научные данные свидетельствуют о том, что гаджеты могут играть положительную роль в профилактике возрастных когнитивных нарушений и способствовать сохранению мозга в целом.

Таким образом, новые исследования в области использования смартфонов и психического здоровья открывают новую страницу в понимании влияния цифровых технологий. Они подчеркивают, что умеренное использование гаджетов не наносит вреда психическому состоянию, и в некоторых случаях, наоборот, способствует профилактике возрастных заболеваний. Эти выводы важны как для специалистов в области психологии и нейронаук, так и для широкой аудитории, активно использующей цифровые технологии.

Еще одна серия — и спать: психолог раскрывает причины ночного марафона сериалов и советы как с этим бороться

Читайте также:

Отель у моря, которого нет: 10 ошибок путешественников, о которых не пишут в блогах Почему батареи не греют: чек-лист для самостоятельной диагностики системы отопления Досрочная пенсия в 2025 году: как получить выплаты раньше всех и без ошибок Не БАДы и не чудо-кремы: 2 чашки этого доступного напитка улучшают тонус, продлевают жизнь и возвращают сияние коже Машина как на красной дорожке: 5 признаков, которые мгновенно замечают гаишники на трассе