Спать на подушке уже не модно: на смену в 2026 году пришло решение, от которого шея скажет спасибо

Подход к организации сна заметно меняется. Если раньше внимание уделяли в основном внешнему виду постельного белья, то теперь в центре — комфорт и физиология. Всё больше людей подбирают спальное место под особенности тела и позу сна. Сон начинают рассматривать как часть заботы о здоровье, а не просто отдых.

Специалисты по сну отмечают, что высокая мягкая подушка подходит далеко не всем. Когда голова ночью сильно приподнята, нарушается естественное положение шейного отдела. За 7–9 часов сна мышцы находятся в напряжении, что может приводить к утренней скованности, головным болям и онемению плеч. Поэтому спрос смещается в сторону более низких и плотных вариантов.

Подушки становятся ниже

В 2026 году популярны модели, которые лишь поддерживают шею, а не поднимают голову. Для сна на спине выбирают низкие подушки высотой около 6–10 см. Они помогают сохранить естественный изгиб позвоночника. При сне на боку используют более плотные модели, заполняющие пространство между плечом и головой.

Отдельную нишу заняли почти плоские подушки и небольшие валики. Их выбирают те, кому неудобно на классических вариантах, но полностью без поддержки спать сложно. Врачи подчеркивают, что сон совсем без подушки подходит не каждому. Поэтому компромисс в виде низкой поддержки считается более безопасным.

Меняются материалы и сама философия сна

Пух и перо постепенно уступают место современным наполнителям. Чаще используют латекс, пену с эффектом памяти и гипоаллергенные синтетические волокна. Такие материалы лучше держат форму и реже накапливают аллергены. Гелевые вставки помогают тем, кто страдает от перегрева ночью.

Меняется и подход к одеялам. Вместо одного тяжелого варианта на весь год многие используют систему слоев. Базовое тонкое одеяло дополняют пледом в холодное время. Это упрощает уход и помогает регулировать температуру.

Отдельный тренд — утяжеленные одеяла. Их масса обычно составляет около 7–12% веса человека. Считается, что равномерное давление помогает расслабиться и быстрее заснуть. Такие решения часто выбирают люди с тревожностью.

В интерьерах спален заметен минимализм. Меньше декоративных подушек, больше функциональных элементов. Используют дышащие ткани — хлопок, лен, бамбук. Добавляют плотные шторы для затемнения. В итоге речь идет не об отказе от подушки, а о более осознанном выборе. Сон всё чаще настраивают под себя и именно персонализация становится главным направлением.

Эффект мрамора за 12 часов — без стройки: новый тренд 2026 года захватывает ванные комнаты

Читайте также:

Эти 6 требований инспектора ГАИ являются незаконными при общении с водителем: запомните их раз и навсегда Хотели просто вынести диван к мусорному контейнеру — а получили бы штраф: куда его деть по правилам Один раз посадил картошку под картоном - теперь лопату почти не беру в руки, а урожай стабильно радует: вот лайфхак Как правильно поставить кровать в спальне: сдвинули на полметра — и сон стал глубже, вот в чем секрет