День рождения больше не радует? Психолог объяснил, когда это нормально, а когда стоит насторожиться

В детстве и юности день рождения часто воспринимается как один из самых долгожданных дней в году, но после 30–40 лет многие начинают относиться к нему совсем иначе. Вместо предвкушения праздника появляются мысли о хлопотах, расходах и необходимости организовывать встречи.

Одни считают такое отношение обычным взрослением, другие опасаются, что потеря интереса к празднику может быть связана с эмоциональным выгоранием. Журналисты "Первого городского канала" попросили психолога и автора подкаста «Простая психология» Никиту Носова объяснить, где проходит эта граница.

Когда это нормально

По словам специалиста, далеко не всегда отказ от шумного праздника говорит о проблемах.

«С возрастом ценность празднований дня рождения действительно снижается. В 20 лет день рождения — повод собрать друзей и гулять до ночи. В 35 это уже нередко связано с дополнительными заботами, расходами и организацией».

Психолог отмечает, что многие взрослые люди устают не от самого праздника, а от социальных обязательств, которые его сопровождают. Особенно это касается тех, кто много общается на работе или занимается воспитанием детей.

«Если вы работаете с людьми, любой дополнительный контакт может восприниматься как работа. Это нормально, если вместо шумной вечеринки хочется провести вечер с двумя близкими людьми. Такое желание чаще говорит о смене приоритетов, чем о выгорании».

Когда стоит обратить внимание на своё состояние

Однако бывают ситуации, когда потеря интереса к дню рождения связана не только с усталостью.

«Иногда человек не хочет не только праздновать, но и вообще ничего не хочет. День рождения вызывает не равнодушие, а тоску, тревогу или желание избежать любых мыслей об этой дате».

По словам специалиста, в возрасте 30–40 лет многие начинают оценивать собственные достижения и сравнивать ожидания с реальностью. Если такие размышления вызывают сильное разочарование, праздник может превратиться в неприятное напоминание о прожитых годах.

Как понять, что происходит

Психолог предлагает задать себе простой вопрос: хотелось бы отметить день рождения в идеальном для себя формате, без чужих ожиданий и обязательств.

«Если вам по-прежнему хочется провести этот день так, как нравится именно вам — отправиться в поездку, устроить тихий ужин или просто отдохнуть дома, — скорее всего, речь идёт лишь об усталости от привычного сценария праздника. Если же радости не вызывает вообще ничего, стоит внимательнее отнестись к своему эмоциональному состоянию».

Специалист напоминает, что день рождения не является проверкой на успешность или популярность. Каждый человек вправе провести этот день так, как ему действительно комфортно, даже если лучший подарок для него — возможность выспаться и отдохнуть.

Вам будет интересно: Одна ошибка после измены разрушает даже крепкие пары: психолог объяснил, как ее избежать и Почему одни работают по 12 часов и не выгорают, а другие теряют силы за несколько месяцев: ответ психолога удивит многих

Читайте также:

Калининградская область скрывает настоящие сокровища: 8 маяков, ради которых стоит свернуть с туристических маршрутов Собрались летом в Калининград? Перед покупкой билета на поезд обязательно проверьте один документ, без которого вас не пустят Дачники годами готовят эту пахучую бочку не просто так: проверила крапивное удобрение и теперь понимаю почему Почему после завтрака хочется спать? Эксперт по питанию объяснила, какие продукты лучше убрать из утреннего меню