Чем полезен или вреден арахис для организма женщин, мужчин и детей?

Арахис не является орехом, относится к семейству бобовых и обладает множеством полезных свойств благодаря своему богатому составу: белку, витаминам, минералам и полифенолам, а также не содержит холестерина.

Польза арахиса:
- Восстанавливает клетки, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, укрепляет сосуды и предотвращает негативное влияние стресса.
- Благоприятно влияет на сердце, давление, обмен веществ, работу мозга и память.
- Рекомендуемая ежедневная порция для взрослых - не более 20 г, для детей - 4-5 орехов для детей до 10 лет и не более 8 для подростков.

Вред и противопоказания:
- Арахис вызывает высокую аллергическую реакцию, поэтому его не следует давать детям до 5 лет.
- Противопоказан при заболеваниях суставов, ЖКТ, а также при беременности и кормлении грудью.
- Употребление арахиса беременными может увеличить риск аллергии у новорожденных.

Польза и вред для женщин, мужчин и детей:
- Для женщин помогает восстановить гормональный баланс, а у мужчин улучшает уровень тестостерона и потенцию.
- Для детей снижает риск заболеваний сердца, а также является профилактикой от язвы желудка и гастрита.

Способы приготовления:
- Жареный арахис более полезен, чем сырой, так как содержит больше полезных веществ.
- Хранить в темном месте, предпочтительно в стеклянной таре, и употреблять в умеренных количествах.

В целом, арахис обладает множеством полезных свойств, но из-за его аллергенности и риска нежелательных последствий необходим контроль при употреблении.

Фото: Capri23auto