Почему полезно закаляться после 50? Врач дала полезные советы по укреплению здоровья

Доктор Надежда Чернышова, специалист в области терапии, рекомендует россиянам старше 50 лет закаливать организм, поскольку это положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и помогает бороться с метеозависимостью.

Чернышова утверждает, что быстрая смена между теплом и холодом помогает укрепить сосуды, а помимо этого еще является важным профилактическим мероприятием для сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей. Доктор подчеркнула, что даже простое прикосновение ног к холодному полу на балконе вызывает сокращение сосудов для сохранения тепла, а возвращение в тепло приводит к их расширению. И именно поэтому, закаляться можно даже в домашних условиях, если соблюдать меры безопасноти.

Кроме того, врач отметила, что регулярные тренировки сосудов помогают им быстрее реагировать на внешние условия. Когда организм привыкает к частым сменам температуры, сосуды лучше сокращаются на холоде и перестают отдавать тепло, что снижает вероятность простуды.

 

Фото: Mika Ruusunen, Unsplash.