Невролог Вячеслав Ананенко считает, что хронический недосып может вызвать серьезные сбои в работе всего организма. Он считает, что попытки повышения продуктивности за счет сокращения времени сна являются опасными и неэффективными. Информацией о последствиях недосыпа врач поделился во время беседы с «Газета.Ru»
Почему важно отдыхать?
По словам Ананенко, полноценный отдых необходим для восстановления организма. Ночью происходит «ремонт» повреждений, накопленных за день во всех органах. Без достаточного сна процессы старения ускоряются, а в органах накапливаются клеточные повреждения.
Последствия недосыпа
Невролог объясняет, что даже незначительное, но систематическое сокращение сна может иметь серьезные последствия. В первую очередь страдает гипоталамус — ключевой центр управления внутренними органами и эндокринной системой. При хроническом недосыпании он вынужден корректировать гормональный баланс, увеличивая выработку кортизола и переводя организм в режим выживания.
Кроме того, это состояние постепенно истощает основные системы организма:
- Сердечно-сосудистую
- Эндокринную
- Нервную
В результате возникает каскад негативных реакций во всем теле. Однако Ананенко отмечает, что организм обладает определенным запасом прочности и может некоторое время компенсировать последствия недосыпа. Поэтому проблемы со здоровьем могут проявиться не сразу и с разной скоростью у разных людей.
Как люди переносят недостаток сна
Важно учитывать, что способность переносить недостаток сна индивидуальна. Некоторые люди могут долго жить в режиме недосыпа без явных проблем, у других негативные последствия проявляются практически сразу.
Тем не менее, врач подчеркивает, что в долгосрочной перспективе хронический недостаток сна неизбежно приводит к:
- Ускоренному старению
- Нарушениям в работе внутренних органов
Таким образом, Вячеслав Ананенко призывает серьезно относиться к качеству и продолжительности сна, подчеркивая его критическую важность для поддержания здоровья и долголетия.
Ранее на Первом Городском уже выходил материал о том, с какими серьезными проблемами могут столкнуться люди, которые берут с собой в туалет гаджеты.
