Многие россияне любят налегать в новогоднюю ночь на жирную, жареную и соленую пищу. Но что же делать на утро? Что можно приготовить? В интервью изданию «NEWS.ru» врач-терапевт Зумруд Омарова поделилась ценными рекомендациями для тех, кто не смог устоять перед обильными праздничными угощениями в новогоднюю ночь.
По словам специалиста, утренний прием пищи после застолья лучше всего начать с овсянки, которая обладает детоксикационными свойствами. Также не стоит обходить стороной и обычную воду, так как она поможет организму быстрее восстановиться после не очень полезной еды.
Тем не менее, Омарова предостерегает от распространенной ошибки — стремления немедленно начать строгую диету после праздников. Такой резкий переход может негативно сказаться на самочувствии, особенно при возвращении к рабочему графику, вызывая слабость из-за недостатка калорий.
Особое внимание в рекомендациях уделяется и хлебу. Вместо полного исключения этого продукта из рациона, специалист советует включать небольшие порции цельнозернового хлеба в каждый прием пищи. Такой подход обеспечит организм необходимой клетчаткой и поможет наладить правильное пищеварение после праздничных излишеств.
Врач подчеркивает, что постепенный переход к здоровому питанию после новогодних торжеств — это наиболее разумная стратегия для поддержания хорошего самочувствия и энергичности в первые рабочие дни нового года.
