Традиционное мнение о необходимости восьмичасового сна для каждого человека подверг сомнению сомнолог из британского Университета Лафборо. Профессор Кевин Морган утверждает, что такая рекомендация не может быть универсальной для всех людей. Об этом он рассказал во время беседы с Daily Mirror.
Согласно последним научным исследованиям, на которые ссылается Морган, устоявшееся представление о пользе именно 8-ми часов сна не находит подтверждения. Профессор подчеркивает, что оптимальная продолжительность сна варьируется в диапазоне от 7-ми до 9-ти часов для большинства людей. При этом он отмечает, что индивидуальные потребности могут выходить за рамки этого интервала в обоих направлениях.
Кроме того, интересное открытие было сделано недавно китайскими учеными. Оказывается, недостаток сна в рабочие дни можно восполнить, увеличив его продолжительность на выходных. По словам эксперта, положительный эффект от такого сна достигается при увеличении времени отдыха на выходных примерно на 1 час 17 минут.
Эти новые данные подчеркивают важность индивидуального подхода к режиму сна и отдыха. Вместо следования общим рекомендациям, людям стоит прислушиваться к потребностям своего организма и учитывать особенности своего образа жизни при планировании сна. Кроме того, возможность компенсации недосыпа в выходные дни может стать полезной стратегией для тех, кто вынужден жертвовать сном в будни из-за работы или других обязательств.
