Врач Лариса Алексеева предупреждает, что долгий сон в выходные может нарушить наш режим и нанести вред здоровью. Это способствует возникновению проблем физического и психического характера. Частое отсутствие дисциплины в сне, когда мы ложимся поздно в воскресенье и не можем рано вставать в понедельник, может привести к бессоннице и психическому напряжению из-за стресса нашей нервной системы. Чтобы получить хороший сон, врач рекомендует создать спокойную атмосферу в спальне, ограничивая использование телевизоров, гаджетов, яркого освещения и лишних шумов. Это поможет нам поддерживать здоровый сон и оставаться энергичными в течение дня.
Фото: Vlada Karpovich
