Терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая поделилась своим экспертным мнением о влиянии различных поз для сна на здоровье человека. Во время беседы с Life.ru она раскрыла секреты оптимального положения тела во время отдыха, которые помогут сделать его более приятным и полезным для организма.
Почему не стоит спать на животе? Эксперт не рекомендует эту популярную позу из-за чрезмерной нагрузки на шейный отдел позвоночника. Если длительное время спать на животе, то это может привести к проблемам с осанкой и болевым ощущениям.
Но что же врач думает об отдыхе на спине? Бурнацкая считает эту позу наиболее благоприятной, отмечая ее положительное влияние на позвоночник и дыхательную систему. Однако она предупреждает, что людям с узкими дыхательными путями следует быть осторожными, так как это положение может вызвать храп или апноэ.
Сон на боку: какую сторону выбрать? По мнению Бурнацкой, эта поза имеет неоднозначное влияние на организм:
Что касается сна на боку, врач отмечает его неоднозначное влияние на организм. Левая сторона оказывается предпочтительнее для тех, кто страдает от проблем с пищеварением или изжоги, так как способствует их облегчению. В то же время, сон на правом боку может усугубить эти симптомы.
Кроме того, специалист подчеркнула, что выбор идеальной позы для сна зависит от особенностей организма каждого человека и имеющихся проблем со здоровьем.
Таким образом, осознанный подход к выбору позы для сна может значительно улучшить качество отдыха и общее самочувствие. Прислушиваясь к советам экспертов и своему организму, каждый может найти оптимальное положение для здорового и комфортного сна.
