4 продукта, которые заменят зубную щётку: врач назвал простой способ сохранить улыбку чистой

Чистые зубы без щётки: врач рассказала, какие продукты помогут сохранить улыбку свежей даже после еды

Когда под рукой нет зубной щётки, а освежить дыхание и удалить налёт всё же хочется, на помощь приходят продукты, которые буквально работают как природные «чистильщики». Испанский врач Эстер Гомес в интервью изданию 20minutos рассказала, какие четыре привычные еды способны частично заменить чистку зубов — и почему они действительно работают.

Яблоко — природная зубная щётка

Хрустящее яблоко — не просто перекус, а настоящий инструмент для ухода за зубами. Его волокнистая текстура мягко очищает эмаль, удаляя остатки пищи и мягкий налёт. Кроме того, яблоки стимулируют выработку слюны, которая естественным образом смывает бактерии. По словам Гомес, этот фрукт также частично нейтрализует действие кофе, вина и табака, помогая сохранить естественный оттенок зубов.

Морковь и сельдерей: чистота через хруст

Эти овощи работают по тому же принципу — их плотная структура буквально «протирает» зубы во время жевания. Кроме того, активное пережёвывание усиливает выделение слюны, а значит, помогает поддерживать кислотный баланс и защищает эмаль от разрушения.

\Клубника — сладкий способ отбелить зубы

Неожиданно, но именно клубника может стать естественным средством для лёгкого осветления эмали. Она содержит яблочную кислоту, которая обладает мягким отбеливающим действием. Плюс — в ягоде есть ксилит, натуральный подсластитель, снижающий количество бактерий, вызывающих образование налёта и неприятный запах.

Но не забывайте о главном

Врач подчёркивает: никакие продукты не заменят полноценную чистку зубов. Зубная щётка и паста по-прежнему остаются основой гигиены полости рта, особенно после плотного обеда или ужина. Однако, если вы в дороге, на работе или просто не имеете возможности почистить зубы, эти продукты могут стать вашим временным спасением.

Читайте также:

• Не двигатель и не мороз: вот что действительно «съедает» заряд аккумулятора — 90% водителей даже не догадываются
• Простой трюк с батареей удвоит тепло в квартире: 5 способов повысить эффективность отопления этой зимой
• 10 вопросов, которые меняют судьбу: нейросеть и Ikigai подскажут путь к делу жизни — без сомнений и выгорания
• Домашний фитнес без затрат: один предмет, который есть в каждом доме — тело мечты без абонемента
• Секрет идеальных помидоров на зиму: всего 4 ложки — и банки не лопаются, а вкус лучше, чем у бабушкиных